العمل على تقوية عضلات الذراع يحتاج إلى التركيز على تدريب العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس هي تمارين عالية الكثافة تساعد تمارين تقوية عضلات الذراعين على تقوية عضلات الجسم ، خاصة تلك الموجودة في الجزء العلوي من الجسم ، وإبرازها بشكل ملحوظ. هنا ، 5 حركات من مجموعة […]
في الآونة الأخيرة ، ظهر خبر انفصال لاعب كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو و جورجينا رودريغيز ، ويتساءل الكثير من الناس عن حقيقة الأمر ، سواء كانت حقيقة أم شائعة ، ولم يعلن أي منهما على صفحتهما الرئيسية الشخصية. حقيقة إنفصال كريستيانو رونالدو وجورجينا؟ انتشر الخبر بسبب تصريحات مقربين من جورجينا ورونالدو ، قالوا […]
حبیب آل جلیل ولد في عائلة تركمانية معروفة في إيران ، جده كان الحاج آغي الجليل الذي بنى مستشفى للسنة في إيران ، وانتقل إلى تركيا في عام 2016. بدأ حبيب حياته المهنية كمطور iOS ومبرمج ألعاب فيديو. في وقت لاحق ، تحول إلى مجالات تكنولوجية مختلفة مثل Crypto و Metaverse و Web3. حبیب آل […]
فوائد أكلة بابا غنوج رغم أن “بابا غنوج” أحد الأطعمة المُغذية الاقتصادية، السهلة الإعداد والمُتعددة الاستخدامات، التي تُحضر من الباذنجان الأرجواني الداكن، في منطقة البحر الأبيض المتوسط على نطاق واسع، أبدت الطاهية الأميركية من أصل تايلاندي آلي تشانتورن راينمان دهشتها، عندما لاحظت أن الباذنجان بوجه عام ليس له موطئ قدم في المطبخ الأميركي، وأن عددا […]